Le kit du Nageur en eau libre

Bien se préparer en fonction de la prochaine course à venir.

Questions à se poser?




  • Température ambiante?



  • Température de l’eau?



  • Combinaison isothermique?



  • Distances de nage?



  • Temps d’attente?



  • Type de circuit?

Quoi mettre dans son sac?

Pour avant la course

☐ Maillot d’entrainement

☐ Bouteille d’eau

☐ Lunch

☐ Pièce d’identité

☐ Formulaire d’inscription et de consentement rempli et signé

☐ Élastiques d’échauffement

☐ Vêtements adaptés à la température

 Sac en plastique ou bas

☐ Petite trousse *

Pour Pendant la course

☐ Maillot de compétition d’eau libre

☐ Combinaison isothermique *

☐ Deux paires de lunettes

☐ Deux casques de bain


Pour les courses avec ravitaillement

☐ Ravitaillement

☐ Perche pour ravitaillement

☐ Tableau et crayon

☐ Glace/Glacière

Pour APrès la course

Serviette

Vêtements adaptés à la température

Couverture chaude

Bouteille deau

Glace/Glacière

Collation

PEtite trousse*

☐ Gants en latex

☐ Vaseline

☐ Ruban adhésif gris et petits ciseaux

☐ Crème solaire hydrofuge

☐ Crème de zinc

☐ Ruban de physiothérapie